11 gru 2014

Sen 4-latka



Czterolatek to już kawał gościa, ale jeszcze jednak małe dziecko... Co prawda potrzebuje już mniej snu, niż wtedy, gdy był niemowlęciem, ale ile konkretnie powinno przesypiać 4-letnie dziecko?


Wiadomo, każdy jest inny. Jeden, tak jak mój Maksiu, jest bardziej ruchliwy i więcej będzie psocił, a inny po cichutku, w kąciku będzie bawił się klockami, czy narysuje piękny obrazek ;) Dlatego 4-latki mają różne zapotrzebowanie na sen, które jest dostosowane do ich aktywności. 
 
Babycenter.com podaje, że 4-latek powinien przesypiać w nocy około 10-12 godzin, a jeśli jeszcze śpi w ciągu dnia, to pewnie nawet zdarzy się, że prześpi 2,5 godziny ;) To już indywidualna kwestia każdego dziecka. 
 
Maksiu jeszcze śpi w ciągu dnia, ale tylko w przedszkolu. Gdy jest w domu, to szkoda mu czasu na sen, no chyba, że idziemy do kościoła :P 

W sumie 4-latek powinien spać 10-13 godzin na dobę.

Generalnie, jeśli Maksiu śpi w ciągu dnia, krócej będzie spał w nocy. Powinno być tak, że jeśli nie śpi w dzień, to w nocy, będzie spał dłużej, ale z tym, to nie do końca tak jest niestety...

Jak rozpoznać, czy dziecko się wysypia? Wystarczy odpowiedzieć sobie na pytania:

- Czy maluch chętnie rano wstaje, czy raczej go to męczy?
- Czy w ciągu dnia ma zły humor, jest zmęczony, zdenerwowany?
- Czy często zasypia podczas jazdy samochodem?

Jeśli choć raz odpowiedź była pozytywna, to znaczy, że dziecko może spać zbyt mało do potrzeb jego organizmu.

Co zrobić, aby maluch się wysypiał?

- Zapewnić odpowiednie warunki do spania - łóżeczko, materac, temperaturę w pokoju.
- Wygodna piżamka w odpowiednim rozmiarze i pościel z naturalnych materiałów.
- Kolacja nie powinna być zbyt obfita, ale maluch nie może też kłaść się spać głodny.
- Przytulanie, całusy, bajka na dobranoc, czy kołysanka też będą pomocne.
- Plan dnia powinien być uregulowany. Nawet 4-latki  potrzebują jeszcze systematyczności i regularności.
- Ograniczenie stresu i bodźców, nawet tych dobrych, tuż przed snem też ułatwi zasypianie.
- W pokoju malucha powinna panować cisza i ciemność, chociaż dzieci w tym wieku mogą bać się ciemności, więc zapewnijmy szkrabowi dyskretne oświetlenie.
- Upewnijmy się, że dziecku nic nie dolega i doglądajmy je podczas snu.

PODPIS

29 komentarzy:

  1. Ile konkretnie powinno przesypiać 4-letnie dziecko? - Tyle, ile potrzebuje :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie da się wszystkich dzieci razem sklasyfikować. każde będzie miało swoje odstępstwa od reguły.
    U nas ze snem ciężko i różnie, ale Oli ma niecały roczek, więc nie ma się co dziwić. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak też jest w tekście napisane :-) każdy ma inne potrzeby, ale zasady są ogólne, żeby był jakiś punkt odniesienia...

      Usuń
  3. mój chrześniak przesypia całą noc:) w dzień zamiast się zdrzemnąć woli rozrabiać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Maksiu też nieźle rozrabia, ale czasem zdarzy mu się przespać w dzień, za zwyczaj w przedszkolu, albo w kościele. W domu szkoda mu czasu, nawet w nocy specjalnie spać nie chce ;)

      Usuń
  4. A u nas najstarsze prawie wcale by nie spało, gdyby mogło - po tatusiu:), średnie - po mamusi:) - ile się da, najmłodsze - całkiem chętnie, ale bez przesady. Generalnie nie narzekamy, wszystkie spały w nocy od trzeciego miesiąca. Wg mnie to kwestia genów, nic więcej. O ile, oczywiście, dziecko jest zdrowe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nasz Maksiu też najchętniej nie spał by wcale...

      Usuń
  5. Ja zdecydowanie widzę kiedy dziecko się nie wyspało i dbam by snu nie brakowało to ważne :) świetnie że o tym napisałaś :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. po Maksiu też widać kiedy jest wyspany, a kiedy nie...

      Usuń
  6. Mój syn jako czterolatek już nie sypiał po południu. W nocy spał 10 godzin. Myślę, że to bardzo indywidualna sprawa, syn kuzynki śpi 7 godzin i jest bardzo pogodnym i bystrym dzieckiem. Twój czterolatek jak widać, śpi słodko :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hehe takie chwile bardzo rzadko się zdarzają ;)

      Usuń
  7. Dokładnie, chyba powinien spać tyle ile potrzebuje

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. owszem, ale są pewne normy ogólne. Wyciągnięta średnia na podstawie badań ;)

      Usuń
  8. Witam, wpadam czasem na Twojego bloga i dlatego nominowałam Cię do Liebster Blog Award, więcej informacji http://myninjaboy.blogspot.com/2014/12/liebster-blog-award.html. Baw się dobrze.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki za nominację, odpowiedziałam właśnie na Twoje pytania, sprawdź u siebie ;)

      Usuń
  9. Każde dziecko śpi zapewne nieco inaczej.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawe, chociaż nie wiem czy argument "albo kościół, albo sen" jest dobrym rozwiązaniem. Przed komunią świętą po prostu pójdzie spać. Heh

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a gdzieś Ty wyczytał, że w ogóle jest taki argument? Nigdy nie stawiamy warunków "kościół albo sen". Maksiu po prostu w domu prawie nigdy spać nie chce, a gdy tylko pójdziemy do kościoła, to prawie zawsze zasypia, gdy się tylko msza zacznie ;)

      Usuń
  11. Moje dziecko ma 3,5 roku i już prawie nie sypia w dzień, wyjątkiem jest podróż samochodem. Jeszcze dobrze nie pozapinamy go w foteliku, wyjedziemy za bramę i już Krzysiu odpływa :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. u nas w samochodzie, ewentualnie w kościele ;)

      Usuń
  12. Ja mam dwulatka i póki co mam wrażenie, że ciągle śpi za mało, bo ja się nie ze wszystkim wyrabiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mój czterolatek nigdy rano wstać nie chce, ale gdy tylko przyjdzie weekend, to wstaje przed wschodem słońca ;)

      Usuń
  13. Ciekawy i przydatny post. Nawet nie wiedziałam, że tyle godzin snu potrzebuje czterolatek :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Wydaje mi się, że dziecko, jak i człowiek dorosły śpi tyle ile potrzebuje, więc nie przebudź"lwa"- niech trwA...
    Szczęśliwości w Bożonarodzeniowym oczekiwaniu
    zwyczajnamama.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo ciekawy blog, mój Maksym i ja dopiero zaczynamy :-) serdecznie zapraszam http://maksandhismom.blogspot.com/ ....,by życie mamy i bobaska było łatwiejsze :-)

    OdpowiedzUsuń
  16. Mój 3,5 latek chodzi do przedszkola ale od tego roku stwierdzili, że nie będą kłaść spać dzieci w dzień mimo próśb wielu rodziców. Po przyjściu do domu jest tak zmęczony, że zasypia od razu i śpi 3-4 godziny a potem w nocy mu się już nie chce spać.

    OdpowiedzUsuń
  17. Z tym spaniem to różnie jest. Każdy powinien spać tyle ile potrzebuje, tak samo z dzieckiem. Po co do czegoś zmuszać? No chyba, że to oznak jakiejś choroby, czy stresu - brak snu, albo jego nadmiar są szkodliwe. Póki to jest w granicach normy, to nie ma co przesadzać. ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny. Zapraszam ponownie.
Jak już tu jesteś – zostaw po sobie ślad ;)

Podobne

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...